By Stephanie Magallon

SALINAS, Calif. – Limitar el tiempo que pasamos conectados a una pantalla y siempre estar pendientes de nuestros alrededores, según expertos, es la clave para protegernos de la tecnología.

“Mis niñas aproximadamente, yo creo que unas cinco horas después de que salen de la escuela se la pasan en la pantalla todo el dia y yo aproximadamente unas 3,” dijo Vanessa Valdez una residente de Gonzales.

Según doctores del hospital Natividad en Salinas, como padres de familia, debemos limitar el tiempo que pasan nuestros hijos frente a la pantalla. Eso incluye el televisor, la computadora, el celular y la tableta.

“Necesitamos usar como dos horas diario,” dijo el Doctor Chad Harris con el hospital Natividad en Salinas.

¿Pero cómo reducimos ese contacto, especialmente cuando llegamos cansados del trabajo?

-El consejo, es incluir a nuestros hijos en nuestra rutina de la tarde.

“Yo tengo una hija de tres años de edad y es muy importante cuando nosotros estamos en la casa juntos, con la cena o cuando a veces estamos jugando o leyendo,” dijo el Dr. Harris.

Para los adultos que trabajamos en frente de un monitor es importante:

• Fijar una distancia apropiada a la pantalla.
• Ajustar la iluminación.
• Ver la ergonomía de nuestro lugar de trabajo.
• Y limitar el uso de aparatos electrónicos para la diversión.

“Cuando salimos, yo y mi esposo de trabajar, casi siempre tratamos de salir a caminar y ellas en su patineta o la bici lo que sea para que hagan algo de actividad o se ponen a colorear o a jugar con las monas,” dijo Valdez.

Y para prevenir desgracias en nuestras calles, recomienda siempre usar las banquetas y los cruces peatonales.

“Niños menores de 10 años siempre deben caminar agarrados de la mano de un adulto para mantenerse seguros y antes de cruzar una calle debe hacer contacto visual con los conductores para asegurarse que te han visto.”

Si caminan de noche, recomiendan usar una linterna y ropa reflectante. Pero lo más importante es estar pendientes de sus alrededores.