Prevención de Traumatismos Comunes
Uso Seguro de la Bicicleta y Uso Correcto del Casco
Uso Seguro de la Bicicleta y del Casco para Bicicleta
Los accidentes en bicicleta y el uso incorrecto del casco pueden ocasionar lesiones traumáticas.
Estadísticas
- Todos los años en Estados Unidos, los Departamentos de Emergencias de los hospitales tratan más lesiones relacionadas con el ciclismo que con CUALQUIER otro deporte
- Las cifras más recientes indican que, en los EE. UU., más de 700 personas fallecen cada año mientras se trasladan en bicicleta
- Los adultos jóvenes (de entre 15 y 24 años) y los adultos (de 45 años o más) tienen un riesgo mayor de sufrir lesiones, o incluso morir, mientras circulan en bicicleta
Uso del Casco
- Use un casco. Esta es la manera más efectiva de prevenir lesiones craneales y la muerte
- Las leyes de California requieren que todos los menores de 18 años usen un casco al trasladarse en bicicleta, independientemente de si esa persona es la que pedalea o un pasajero
- Permita que su hijo/a elija su propio casco y asegúrese de que lo use CADA vez que use la bicicleta
- También se recomienda que los adultos usen casco. Esta es la manera más efectiva de prevenir lesiones craneales y la muerte
Consulte el archivo PDF sobre el uso correcto del casco (en inglés) >
Colocación del Casco
- El casco no debe colocarse inclinado hacia atrás, sino que debe cubrir la frente (vea la imagen)
- El casco debe quedar perfectamente ajustado a la cabeza. Las correas deben unirse debajo de las orejas y formar una “Y” (vea la imagen)
- La correa debe ajustarse lo suficiente para que cuando abra la boca al máximo, el casco se mueva hacia atrás. No debería ser capaz de introducir más de dos dedos entre la correa y la piel
Nociones Generales del Uso Seguro de la Bicicleta
- Mantenga una trayectoria en línea recta
- Trasládese en el sentido del tráfico, no en sentido contrario (algunas personas confunden la práctica correcta de caminar en sentido contrario al tráfico con la incorrecta de andar en bicicleta en sentido contrario al tráfico)
- Use señales manuales de tránsito
- Vista de colores vívidos durante el día y materiales reflectantes durante la noche
- Si al andar en bicicleta suele usar auriculares, siempre deje un oído descubierto
- Respete las señales y las leyes de tránsito (los ciclistas comparten los caminos, los derechos y las normas con los conductores de vehículos)
- Si suele trasladarse en bicicleta de noche, las leyes de California requieren que use varios dispositivos reflectores y una luz delantera. Vea información detallada en el Resumen del Código de Vehículos para Bicicletas de California (Summary of California Vehicle Code for Bicycles) en la sección Recursos que encontrará más adelante
Niños
- Los niños menores de aproximadamente 13 años generalmente no son capaces de circular en bicicleta de manera segura por una calle pública
- Andar en bicicleta por la vereda también conlleva sus riesgos. Enseñe a los niños sobre la circulación segura en las veredas y que las entradas de los autos y las intersecciones pueden ser peligrosas, ya que los conductores no esperan que un ciclista aparezca desde la vereda
- Enseñe a tener una conducta responsable con el ejemplo, incluso es buena idea que usted use un casco
- Cuando los niños se sientan en el asiento de la bicicleta, deben ser capaces de tocar el suelo con los pies
- Enséñele a su hijo a permanecer atento a los vehículos en movimiento (incluidos los vehículos eléctricos, ya que son silenciosos), a establecer contacto visual con los conductores y otras prácticas de ciclismo seguro (vea la sección Recursos)
Consejos para Conductores
- Las bicicletas tienen permitido circular fuera del carril para bicicletas y son consideradas vehículos
- Preste atención especial en vecindarios residenciales y zonas escolares
- Conduzca despacio y con cuidado por las entradas para autos. Mire detrás del auto antes de retroceder
- Verifique que no haya ninguna bicicleta aproximándose antes de abrir la puerta del automóvil
- No toque bocina, a menos que fuera necesario para evitar una colisión. Ello podría asustar a un ciclista y ocasionar un choque
Distracciones de Viaje
- Coloque su teléfono celular y otras distracciones fuera de la vista. Al conducir un vehículo o trasladarse en bicicleta, las leyes de California prohíben el uso de teléfonos celulares que deben sostenerse con la mano a todos los conductores y ciclistas; prohíbe el uso de todo tipo de teléfono celular a los conductores y ciclistas menores de 18 años; prohíbe el envío de mensajes de texto a todos los conductores y ciclistas. (Y recuerde que las distracciones también son peligrosas al trasladarse a pie o en patineta)
Recursos
Sitios Web
Videos
Video sobre cómo verificar la correcta colocación del casco
Derechos y responsabilidades de ciclistas: Uso seguro de la bicicleta
Consejos de uso seguro de la bicicleta para adultos
Promueva el Uso Seguro de los Cascos para Bicicleta
Natividad se ha comprometido a educar y concientizar a la comunidad a fin de reducir la cantidad de lesiones traumáticas que ocurren como consecuencia del mal uso de los cascos.
Para programar una presentación gratuita sobre el uso seguro del casco para sus estudiantes (la cual está destinada a niños de entre 6 y 12 años), comuníquese con el enfermero a cargo de Prevención de Traumatismos y Asistencia (Trauma Prevention and Outreach) llamando al (831) 772-7357 o escribiendo a artingerlg@natividad.com.
El objetivo del curso es:
- Promover el uso seguro del casco
- Brindar información sobre lesiones cerebrales traumáticas
- Demostrar cómo funciona un casco para proteger el cerebro
- Enseñar cómo seleccionar y colocarse un casco correctamente
Distracciones al Volante
¿Qué son las Distracciones al Volante?
Cualquier actividad que pueda atraer la atención de una persona y alejarla de la tarea primaria de conducir un vehículo.
Estadísticas
- En los Estados Unidos, 1 de cada 10 colisiones fatales están relacionadas con una distracción
- Usted tiene tres veces más probabilidades de sufrir un choque si suele enviar mensajes de texto mientras conduce
- En el 2012, 421,000 personas sufrieron lesiones como resultado de choques entre automóviles que involucraban un conductor distraído
- Al enviar mensajes de texto, sus ojos se alejan del camino por un promedio de cinco segundos. Si conduce a 55 mph, en ese tiempo recorre la longitud de un campo de fútbol americano
- Cada minuto, aproximadamente 660,000 conductores usan sus teléfonos celulares o dispositivos electrónicos mientras conducen
- El 49 % de los conductores menores de 35 años envía mensajes de texto mientras conduce
- El 42 % de los conductores adultos jóvenes cree que puede enviar mensajes de texto de manera segura mientras conduce
¿Qué Puede Hacer?
- La opción más simple: No envíe mensajes de texto mientras conduce
- No caiga en la tentación. Apague su teléfono mientras conduce
- Coloque el teléfono en un lugar donde no pueda alcanzarlo
- Pídale a uno de los pasajeros que envíe el mensaje de texto en su lugar
- No envíe mensajes de texto a sus amigos cuando sabe que están conduciendo
- Descargue una aplicación de envío seguro de mensajes de texto: AT&T Drivemode, textecution, Safely Go App
Recursos
Sitios Web
Videos
“En un segundo, película de Werner Herzog de la iniciativa “Puede esperar” | AT&T
¿Vale la pena enviar mensajes de texto al conducir?
AT&T Documental sobre el envío de mensajes de texto al conduci | AT&T
Caídas
Si bien las caídas pueden tener consecuencias graves a cualquier edad, estas tienen efectos particularmente negativos en el bienestar y la independencia de los adultos mayores. Muchas caídas pueden prevenirse; tome las precauciones necesarias para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos.
Estadísticas
- Las caídas son una de las principales causas de traumatismos y lesiones entre las personas de 65 años o más
- Un tercio de los adultos de 65 años o más se caen cada año
- La mitad de las caídas suceden en el hogar
¿Por Qué las Personas Se Caen?
La mayoría de las caídas se deben a una combinación de factores de riesgo como los siguientes
- Debilidad, disminución de los reflejos o problemas de equilibrio
- Enfermedad, mala visión, problemas de memoria o efectos de ciertos medicamentos
- Peligros de tropiezo en el hogar o el uso de calzado inadecuado
- Consumo de alcohol
Consejos para Evitar las Caídas
Ejercicio
- Mantenga la fuerza y el equilibrio
Administre Sus Medicamentos y Hable con el Médico
- Permita que su médico o farmacéutico revise los medicamentos que toma para identificar si alguno de ellos puede causar mareos o somnolencia
- Dígale a su médico si se ha caído
Control de la Visión Anual
- La mala visión o el uso de lentes incorrectos puede aumentar las posibilidades de caídas.
Un Hogar Más Seguro
- Identificar y eliminar los posibles riesgos de caídas para mantener el hogar seguro
- Consulte la lista de control para la seguridad del hogar a continuación
- Limpie los derrames de líquidos de inmediato
- No camine a oscuras
Lista de Control para la Seguridad del Hogar
- Hay instalados barandales resistentes en ambos lados de las escaleras
- Se han instalado correctamente barras de sujeción en la bañera o en la ducha, y a lado del inodoro
- Hay alfombrillas o tiras antideslizantes en la ducha o en la bañera
- Se han instalado inodoros elevados
- Se han instalado luces de buena iluminación en todo el hogar
- Usted cuenta con una linterna o lámpara de mano cerca de la cama que pueda alcanzar fácilmente
- Hay luces de noche en los dormitorios, baños, huecos de las escaleras y pasillos
- Los tapetes se han quitado o se han asegurado con cinta de doble faz
- Los objetos que usa con frecuencia están a su alcance
- Siempre usa zapatos resistentes, de tacón bajo y de buen ajuste, dentro y fuera del hogar
Conducir en Estado de Ebriedad
Conducir en estado de ebriedad puede provocar lesiones traumáticas. Para garantizar su seguridad y la de los demás, no beba alcohol si debe conducir.
Estadísticas
- Casi 30 personas mueren CADA día en los Estados Unidos en accidentes causados por conductores bajo los efectos del alcohol. Las personas jóvenes son quienes tienen mayor riesgo
- Aproximadamente un tercio de las personas que viven en los Estados Unidos se ven involucradas en accidentes relacionados con el alcohol en algún momento de sus vidas
- Solo en el año 2012, se podrían haber evitado 7132 muertes en los Estados Unidos si los conductores bajo los efectos del alcohol no hubieran conducido
¿Qué le Produce el Alcohol al Cuerpo?
- El alcohol es un depresor. Reduce la velocidad del sistema nervioso y el cerebro
- El alcohol afecta el área del cerebro que controla el pensamiento y la toma de decisiones
- El alcohol hace que los reflejos y los tiempos de reacción sean más lentos y afecta la percepción de la distancia
Leyes
- Las leyes establecen que es ilegal que la concentración de alcohol en sangre de los conductores exceda el 0.08 % (80 mg de alcohol cada 100 ml de sangre). Los conductores menores de 21 años no deben exceder el 0.01 %
Lo que Debe Saber
- ANTES de comenzar a beber, planifique cómo regresará a su hogar
- Es difícil calcular el nivel de alcohol en la sangre, porque depende de muchos factores
- NO conduzca si ha estado bebiendo
- No deje que sus amigos conduzcan si han estado bebiendo. Quíteles las llaves
- Permanezca en el lugar hasta estar sobrio
- Solo súbase a los vehículos con conductores sobrios
- Asigne un conductor
- Planee llamar un taxi o usar el transporte público
- Tenga un plan alternativo
Recursos
Sitios Web
Videos
Compartir el volante: consejos para padres de conductores adolescentes
Seguridad del Peatón
Caminar es una gran manera de hacer ejercicio y un medio de transporte eficaz.
Estadísticas
- Cada ocho minutos se produce una lesión a un peatón. TODAS estas lesiones pueden prevenirse
- La mayor cantidad de fatalidades en los Estados Unidos se producen en California
- En los Estados Unidos, las lesiones de peatones son la quinta causa de muerte en niños y jóvenes de entre 5 y 19 años. Los peatones adolescentes son quienes tienen mayor riesgo
Consejos para el peatón
- Es más seguro caminar por la vereda o por los senderos. Si DEBE caminar por la calle, siempre camine en sentido contrario a la circulación de los vehículos
- Cruce la calle en las esquinas usando los cruces peatonales y los semáforos
- Mantenga contacto visual con los conductores
- No use celulares o dispositivos electrónicos, quítese los auriculares y mire a la izquierda, a la derecha y nuevamente a la izquierda antes de cruzar la calle
- Los niños menores de 10 años deben cruzar la calle acompañados de un adulto
- Aumente la visibilidad durante la noche usando una linterna o llevando ropa reflectante
Recursos
Sitios Web
Videos
“Un minuto de silencio”, distracción de adolescentes al caminar por el uso de dispositivos móviles
Sillas de Seguridad
Usar las sillas y los cinturones de seguridad correctamente en CADA viaje en automóvil es la medida de seguridad más importante que puede implementar una familia para mantenerse segura en un automóvil.
Estadísticas
- Los accidentes automovilísticos son la causa evitable número uno de muerte de niños y jóvenes en los Estados Unidos
- Las sillas de automóvil reducen el riesgo de muerte de bebés en un 71 % y de niños pequeños en un 54 %. El uso del cinturón de seguridad en niños mayores y adultos reduce el riesgo de muerte y de lesiones graves en aproximadamente un 50 %
Uso correcto de las sillas de seguridad
- Busque una silla de seguridad adecuada para la edad y el tamaño de su hijo (verifique los límites exactos de estatura y peso en la parte lateral o trasera de la silla de seguridad)
- Verifique la fecha de vencimiento de la silla de seguridad. La mayoría vence entre los cinco y los nueve años
- Su hijo debe viajar en una silla de seguridad mirando hacia atrás por la mayor cantidad de tiempo posible, generalmente hasta que cumpla los dos años y tenga un peso de al menos 20 libras (aprox. 9 kg)
- Use una silla que mire hacia adelante hasta que el arnés ya no enganche, o hasta que el peso o la estatura de su hijo exceda los límites de la silla, generalmente hasta alrededor de los 5 años
- Los niños deben usar un asiento elevado (booster seat) hasta que pesen entre 80 y 100 libras (entre 36 y 45 kg), y midan al menos 4 pies 9 pulgadas (1.45 m), generalmente hasta alrededor de los 8 años. Luego, su hijo podrá empezar a usar el cinturón de seguridad
- Los niños deben viajar en el asiento trasero hasta los 13 años
Sillas de seguridad para automóviles
- Sepa cómo instalar y usar su silla de seguridad para automóviles de forma correcta en cada ocasión. Lea las instrucciones de la silla de seguridad para automóvil y el manual del propietario del vehículo
- Las sillas de seguridad deben ubicarse en la parte trasera del vehículo
- Cuando la silla de seguridad se fija correctamente, no debe moverse de lado a lado ni de adelante hacia atrás más de una pulgada
- Los broches del pecho deben ajustarse a la altura de las axilas
- Ajuste las tiras hasta que las de los hombros queden bien firmes, sin holguras
Asientos elevados de seguridad para automóviles
- Lea las instrucciones del asiento elevado de seguridad para automóvil y el manual del propietario del vehículo
- Coloque el asiento elevado en el asiento trasero
- Asegúrese de que su hijo se siente en el asiento elevado y de que el ajuste del cinturón de seguridad sea correcto. El cinturón debe quedar apoyado sobre la parte superior del muslo del niño (no sobre el estómago) y la correa de los hombros debe cruzar por encima del pecho. NO coloque la correa del hombro bajo el brazo del niño o detrás de su espalda
Recursos
Sitios Web
Videos
Envoltorio de burbujas: ¿Tiene problemas para instalar su silla de seguridad? Podemos ayudarlo.
Evaluación probabilística de seguridad de los asientos elevados de Safe Kids Austin
Recursos de Sillas de Seguridad para Automóviles en el Condado de Monterey
AAA
Estación de inspección de sillas de seguridad para automóviles. Llame para programar una cita.
53 Soledad Dr.
Monterey, CA 93940
(831) 645-1920
California Highway Patrol
Estación de inspección de sillas de seguridad para automóviles. Llame para programar una cita.
King City: 2 Broadway Circle, King City, CA 93930. (831)-385-3216
Salinas: 960 E. Blanco Rd, Salinas, CA 93901. (831) 796-2100
Hodges Rental Center
Alquiler de sillas de seguridad para automóviles, $22.50 por semana
456 Lighthouse Avenue
Monterey, CA 93940
(831) 373-7368
Laurel Family Practice
Solo para pacientes. Sillas de seguridad para auto gratuitas o a muy bajo costo. Folletos e instrucciones sobre el uso y la instalación de sillas de seguridad para automóviles. Idioma español disponible.
1441 Constitution Blvd
Salinas, CA 93906
(831) 755-4123
Asociación de familias del Condado de Monterey
Encargada del cuidado de los niños por medio del Departamento de Servicios sociales
Solo para pacientes que reciben ayuda social. Sillas de seguridad para automóviles gratuitas. Idioma español disponible.
1000 South Main Street, Suite 112
Salinas, CA 93901
(831) 796-1599
Clínicas operadas por el Condado de Monterey:
Solo para pacientes. Sillas de seguridad para automóviles gratuitas o a muy bajo costo. Folletos e instrucciones sobre el uso y la instalación de sillas de seguridad para automóviles. Técnico certificado en sillas de seguridad para automóviles. Idioma español disponible.
Alisal Health Clinic: 559 East Alisal St, Suite 201. Salinas, CA. 93905. (831) 769-8812
Marina Health Clinic: 3155 De Forest Rd, Marina, CA. 93933. (831) 384-1445
Seaside Health Clinic: 1150 Fremont Blvd, Seaside, CA. 93955. (831) 899-8100
Coalición SAFE KIDS del Condado de Monterey
Programa de descuentos para sillas de seguridad para automóviles; llame para programar una cita. Inspección de sillas de seguridad para automóviles y concientización de la comunidad. Idioma español disponible.
David Maradei, director del Child Abuse Prevention Council (Consejo de Prevención de Abuso Infantil) del condado de Monterey
1000 South Main Street Suite 112
Salinas, CA 93901
831-755-3404
Escuela para adultos de Monterey
Clases educativas de dos horas, videos, folletos, presentaciones, inspección e instalación. Consulte el cronograma, $45 por clase.
1713 Broadway Ave.
Seaside, CA 93955
(831) 392-3565
Natividad
Ayuda voluntaria (Volunteer Auxiliary)
Solo para pacientes.
1441 Constitution Blvd.
Salinas, CA 93906
(831) 755-4215
Comisaría de Presidio of Monterey
Inspección e instalación de sillas de seguridad para automóviles. Llame para programar una cita.
Building 4468 Gigling Rd.
Seaside, CA, 93955
(831) 242-7851
Estación de bomberos de Presidio of Monterey
Inspección e instalación de sillas de seguridad para automóviles. Llame para programar una cita.
4400 General Jim Moore Rd
Seaside, CA 93955
(831) 242-7701
Salinas Valley Memorial Hospital
Solo para pacientes. Video, folletos, tarifa de $35, venta de sillas de seguridad para automóviles. Idioma español disponible.
450 East Romie Lane
Salinas, CA 93901
(831) 757-4333 ext. 2125